شبابيك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شبابيك

اجمد واحدث المواضيع على منتداك شبابيك
 
البوابةالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رحـــاب
عضو مجتهد
رحـــاب


انثى
عدد الرسائل : 282
العمر : 41
توقيع : اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب 15781610
التقييم : 0
نقاط : 11658
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب Empty
مُساهمةموضوع: اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب   اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب Icon_minitime5/14/2008, 07:21

أسرع رجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو رجيم الأيام الخمسة وهو رجيم يستمر لمدة خمسة أيام فقط، تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي المنشود، ويشترط الاستمرار على منوال الرجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد، ويمكنك خلال خمسة أيام أن تفقدي من 2 إلى 3 كيلوجرامات، وعند استمرارك على نظام الرجيم لمدة شهر واحد ثقي بأنك قد تكونين أكثر رشاقة بعد فقد 5 كيلوجرامات على الأقل.


في اليوم الأول:

الإفطار:
- كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة مسلوقة+ شريحة خبز أسمر محمص+ شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء:
- شوربة أعشاب ساخنة+ قطعة خبز+ قطعة جبن بدون دسم "100 جرام"+ كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، عند الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصير الطماطم.
العشاء:
- كوب من عصير العنب+100 جرام من السمك المشوي+ شريحة خبز+ سلطة خضراء طازجة+ شاي أو قهوة بدون سكر.


في اليوم الثاني:

الإفطار:
- كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ+ نصف كوب من الحليب خالي الدسم.
الغداء:
- شوربة أعشاب+ 100 جرام من البفتيك الأحمر+ قطعتان من التوست+ سلطة خضراء "خس، طماطم، وجزر"+ شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء:
- نصف كوب عصير طماطم+ قطعة خبز جافة محمصة+ 100 جرام مع جبن خالي الدسم+ خس+ كوب شاي أو قهوة، ويمكن لهدوء الأعصاب تناول كوب من الحليب، وعند الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامة صغيرة أو 500 جرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس.


اليوم الثالث:

الإفطار:
- عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل"+ بيضة مقلية+ قطعة توست+ سلطة خضراء "خس، جزر، وطماطم".
الغداء:
- شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة من لحم الدجاج أو اللحم البقرى حمراء "مسلوقة أو بفتيك" 100 جرام+ 100 جرام خبز+ سلطة خضراء+ ثمرة تفاح أو جريب فروت.
العشاء:
- نصف كوب من الكريز والموز المقطع مضروب في الخلاط+ شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد+ خبز محمص، ويمكن أيضاً تناول كوب من عصير الطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو موزة واحدة لا أكثر أو شرائح من الشمام حوالي 200 جرام أو 200 جرام كرفس أو جزر أو خس.



في اليوم الرابع:

- يمكن تكرار ما حدث تماماً في اليوم الأول.. من الريجيم فى وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات التي تساعد على إنقاص وزنك الزائد.


في اليوم الخامس:

- يمكنك تكرار ما تتناولينه في اليوم الثاني.. أوالثالث.. من الريجيم حسب الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسك فقط.
- خلال هذا الريجيم تستطيعين تناول وجبات تعطيك حوالي "1100 سعر حراري" ولابد من استشارة الطبيب قبل القيام بأي نوع من أنواع الريجيم لمساعدتك في اختيار أفضل النظم التي يمكن أن توفر لك بأمان جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دودو
نائب المدير
نائب المدير
دودو


انثى
عدد الرسائل : 786
العمر : 31
الموقع : https://romantic.sudanforums.net
المهنة : طالبه جامعية فى جامعه شبابيك
بلدك : مصر ام الدنيا


العنوان : شعور سخيف إنك تحس بإن وطنك شيء ضعيف صوتك ضعيف رأيك ضعيف...إنك تبيع قلبك وجسمك وإنك تبيع قلمك وإسمك ما يجيبوش حق الرغيف
ده شعور سخيف..
الجنسية : مصريه 100%
رقم الموبايل : دى حاجة متخصكش
هوايتك : القراءة
المهنة : اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب Collec10
اعلام البلاد : اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب Female31
توقيع : اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب 15781610
المزاج : اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب 110
التقييم : 19
نقاط : 12359
تاريخ التسجيل : 30/01/2008

اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب   اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب Icon_minitime5/20/2008, 14:31

مشكوووووووووووووووووورة ياقمر

الموضوع رائع

تقبلى مرورى

دودو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
HTTP://ROMANTIC.7FORUM.NET
رحـــاب
عضو مجتهد
رحـــاب


انثى
عدد الرسائل : 282
العمر : 41
توقيع : اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب 15781610
التقييم : 0
نقاط : 11658
تاريخ التسجيل : 12/04/2008

اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب Empty
مُساهمةموضوع: رد: اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب   اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب Icon_minitime5/28/2008, 00:07

اشكرك بشده يادودو علي المتابعه واتمني ان تجربيه واكيد هيعجبك
رحــــــــــــــاب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اســــــــــــرع ريجيم أعشـــــــــــــــــاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبابيك :: شبابيك حواء :: شباك الازياء والموضة ولفات الطرح للمحجبات-
انتقل الى: